E-boek lezen in bed werkt averechts
Als je vier uur hebt gelezen vanaf een e-reader of i-Pad, heb je gemiddeld 1,5 uur later dan normaal het gevoel dat je moe bent. Dat komt doordat de computers blauwer licht afgeven dan gewone lampjes op een nachtkastje, blijkt maandag uit onderzoek dat is gepubliceerd in vakblad Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Je lichaam maakt door dat blauwe licht minder melatonine aan. Dat is een hormoon dat ervoor zorgt dat je moe wordt.
Shutterstock
Shutterstock
Blauw licht de boosdoener
Het blauwe licht werd al langer gezien als de boosdoener achter slaapproblemen, maar nu is het ook wetenschappelijk aangetoond. Onderzoekers van de Harvard Universiteit in Boston deden onderzoek naar het gebruik van e-readers en iPads op slaap. Twaalf deelnemers lazen vijf dagen achter elkaar een papieren boek en vijf dagen achtereen een digitaal boek. De mensen die vanaf een apparaat hadden gelezen, vielen 10 minuten later in slaap dan diegenen die van papier hadden gelezen. Ook was hun rem-slaap twaalf minuten korter en voelden ze zich 's ochtends minder uitgerust.
Gerelateerde artikelen
Gerelateerde artikelen
Reacties
Om een reactie achter te laten is een account vereist.
Inloggen Word abonnee